ПОЛА САТА ДНЕВНЕ ШЕТЊЕ ПОПРАВЉА ВИД, РАСПОЛОЖЕЊЕ И РАД ПЛУЋА

pre mesec

Ова активност ће смирити ваш ум, смањити симптоме депресије и помоћи у смањивању осјећаја слабости и исцрпљености.

Иако љекари редовно препоручују свакодневне шетње, многи нису упућени у добробити ове активности. Наиме, само 30 минута шетње може поправити бројне тјелесне функције, као и наше цјелокупно здравље.

Шетњом ћете се лако изборити против проблема с пробавом, а уз то ћете смањити и ризик од рака дебелог цријева. Ваши мишићи ће постати чвршћи, изгубићете вишак килограма и побољшати покретљивост костију и зглобова.

Ако шетате минимално пола сата дневно, та ће активност поправити ваше расположење, смањити рану деменцију и ризик од Алзхеимерове болести (ЦЕРАД). Такође, смањићете ниво стреса и повећати ниво ендорфина.

Ваше срце ће функционисати нормалније, снизићете високи крвни притисак и ниво холестерола, те повећати циркулацију крви, наводи American Heart Association. Осим тога, ваша плућа ће вам бити веома захвална, јер ћете шетњом побољшати дисање, те ће се због бољег и дубљег дисања многи симптоми повезани с болестима плућа знатно умањити или потпуно нестати.

Иако можда звучи немогуће, шетњом можете поправити и вид. Наиме, шетња помаже у борби против глаукома, те снижава очни притисак.

Ова активност ће смирити ваш ум, смањити симптоме депресије и помоћи у смањивању осјећаја слабости и исцрпљености.

(Паљанске новости)